다이어트 요요 없이 체중 유지하는 방법이 궁금해요.

요요가 발생하는 이유는 몸의 대사를 제대로 고려하지 않은 급격한 다이어트 때문인 경우가 많습니다. 칼로리를 극단적으로 줄이면 신체는 기초대사량을 낮춰 에너지를 절약하려고 하고, 운동만으로 체중을 뺄 경우 근손실로 인해 기초대사량이 함께 떨어지게 됩니다. 이렇게 대사가 저하된 상태에서 일상식으로 돌아가면 이전과 같은 양의 음식에 몸이 더 민감하게 반응해 체지방이 쉽게 쌓이는 악순환이 반복되는 것입니다. 한의학에서는 이런 요요를 단순한 대사 저하가 아닌 체질 문제로 봅니다. 비장(脾)의 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태나 몸속 불필요한 수분과 영양물질이 정체된 담음(痰飮) 상태가 체중 증가와 깊은 관련이 있다고 생각하는 것입니다. 때문에 같은 '다이어트'라도 개인의 체질에 따라 접근 방식을 달리해야 효과적인데, 예를 들어 소화 기능이 약한 분은 소화를 돕는 한약과 생활 관리가 필요하고, 신진대사가 저하된 분은 대사를 촉진하는 치료가 더 효과적일 수 있습니다. 정확한 체질 진단과 그에 맞는 개별화된 한약 처방, 식습관 개선 지도를 함께 진행하면 요요 없이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 진단과 맞춤 치료 계획은 진맥을 통해 결정하게 되니, 궁금하신 부분은 방문 진료 시 충분히 상담해 드리겠습니다.