다이어트 하고 나면 항상 요요가 오는데, 이번에는 어떻게 해야 막을 수 있을까요?

요요 현상이 반복되시는 분들이 많은데, 이것은 단순히 의지 부족의 문제가 아니라 우리 몸이 어떤 '설정값'을 가지고 있기 때문에 나타나는 현상입니다. 급격한 체중 감량을 경험하면 우리 몸은 그 상태를 이상한 것으로 인식하고, 원래대로 돌아가려는 본능적인 신호를 보내게 됩니다. 이를 막기 위해서는 먼저 지금 당신의 몸이 어떤 상태에 있는지 정확히 파악하는 것이 가장 중요합니다. 갑작스러운 절식이나 극단적인 다이어트를 경험했다면, 현재 대사 기능이 떨어져 있을 가능성이 높습니다. 이 경우에는 무리해서 다시 다이어트를 시작하기보다는 먼저 소화 기능과 기초대사량을 회복하는 것이 우선입니다. 음식을 거르지 않으면서 우리 몸의 본래 리듬을 되찾아야 하는 것이지요. 한편, 다이어트 중에도 자꾸 음식 생각이 나고 식탐을 조절하기 어렵다면, 이는 체질 특성상 식욕 신호가 불안정한 상태입니다. 이 경우에는 식욕을 안정화하고 음식과의 관계를 건강하게 회복하는 데 먼저 집중할 필요가 있습니다. 한의학에서는 이렇게 '체질 특성과 현재 상태'를 종합적으로 고려하여 단계별로 접근합니다. 첫 번째 단계에서는 잃어버린 기능을 회복하고, 그 다음 안정된 상태에서 점진적으로 체중 관리를 시작합니다. 이렇게 하면 요요 없이 체중이 유지되는 경험을 하실 수 있습니다. 다만, 가장 정확한 진단과 맞춤형 계획은 원장님과의 상담을 통해 당신의 구체적인 상황을 파악한 후에 결정할 수 있습니다.