다이어트 하다가 중간에 너무 힘들어서 다 포기하고 싶은데, 저도 계속 할 수 있을까요?

사실 저도 공부하던 시절에 무리하게 식단을 조절하다가 멘탈이 나가서 폭식했던 경험이 있어요. 정말 어질어질하더라고요. 그만큼 다이어트는 의지의 영역이 아니라 호르몬과 에너지의 영역입니다. 우선 내 상태가 어떤지 같이 살펴봐야 해요. 첫째, 심리적으로 지치고 무기력한 경우입니다. 한의학에서는 이를 기허(氣虛), 즉 전신 에너지가 부족한 상태로 봐요. 이때는 무조건 굶는 게 아니라 기운을 돋우는 약재를 더해 뇌가 느끼는 스트레스를 줄여줘야 합니다. 둘째, 가짜 허기가 심해 조절이 안 되는 경우입니다. 체내에 담음(痰飮), 즉 노폐물이 쌓여 대사가 정체되면 뇌는 계속해서 당분을 요구해요. 이럴 땐 노폐물을 배출해 대사 효율을 높이는 치료가 우선입니다. 셋째, 몸이 무겁고 붓기가 심해 의욕이 없는 경우입니다. 혈액순환이 안 되어 생기는 어혈(瘀血)이 많으면 몸이 무겁게 느껴지고 금방 지치게 되죠. 혈류를 개선해 컨디션을 올려야 다이어트를 지속할 힘이 생깁니다. 결국 '내가 못나서' 포기하는 게 아니라, 지금 내 몸의 균형이 깨졌다는 신호예요. 삽질을 좀 해본 경험자로서 말씀드리자면, 맞지 않는 옷을 억지로 입으려 하면 누구나 포기하고 싶어집니다. 내 몸의 상태에 맞춰 속도를 조절하면 다시 시작하실 수 있을 것 같습니다.