의료 감수최연승대표원장
복부비만 수치가 높게 나왔는데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 진행하나요?
무작정 굶는 방식이 아니에요. 우리 몸의 '노폐물 통로'를 먼저 열어주는 데서 출발합니다. 먼저 체질을 살펴 부종과 독소부터 빼드리고, 그다음 기초대사량을 끌어올리는 한약으로 체지방 연소를 돕죠. 마지막엔 식단과 생활 습관을 잡아 요요를 막아드려요. 이렇게 3단계로 진행한다고 보시면 됩니다.
저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어요. 기운만 쪽 빠지고 살은 그대로라 어찌나 어질어질하던지. 그렇게 삽질해본 사람으로서 말씀드리면, 복부 비만은 많이 먹어서라기보다 기혈 순환이 막혀서 생기는 경우가 훨씬 많아요.
백록담한의원에서는 대개 이런 순서로 접근합니다.
1. 몸속 쓰레기 치우기: 먼저 담음(痰飮, 체내에 정체된 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)부터 빼냅니다. 하수구가 막히면 물이 역류하잖아요. 노폐물이 쌓여 있으면 아무리 덜 먹어도 살이 안 빠져요.
2. 대사 스위치 켜기: 비허(脾虛, 소화기능 저하) 상태인지 살펴서 소화 흡수 능력을 조율해요. 비장이 약해지면 에너지를 쓰지 못하고 죄다 지방으로 쟁여두거든요. 한약으로 대사 효율을 끌어올려 지방 연소 모드로 갈아탑니다.
3. 식욕 조절과 습관 교정: 뇌가 보내는 가짜 배고픔 신호를 달래고, 위장 크기를 자연스럽게 줄여가요. 억지로 굶는 게 아니라 내 몸이 편안하다고 느끼는 적정 식사량을 찾아가는 단계입니다.
4. 유지 및 강화: 감량 뒤에는 근육량과 기초대사량을 지켜내는 관리가 핵심이에요. 이 단계를 건너뛰면 금세 예전 몸으로 돌아가기 마련이거든요.
체질에 따라 어느 단계에 힘을 더 싣느냐는 사람마다 달라집니다. 그래서 본인 몸이 지금 어디쯤 와 있는지 정확히 살피는 일이 가장 먼저예요.