사람마다 체질이 다르다는데, 체질별로 다이어트 방법도 달라야 하나요?

다이어트를 시작할 때 가장 많이 하시는 고민이죠. 사실 저도 공부하면서 느꼈지만, 남들이 좋다는 식단을 그대로 따라 했다가 오히려 몸이 붓거나 기운이 없어지는 경우가 많아요.

한의학에서는 이를 단순히 칼로리의 문제가 아니라 기질적인 문제(형태)로 봅니다. 몸의 에너지를 쓰는 효율과 찌꺼기를 처리하는 능력이 체질마다 다르기 때문입니다.

• 비허(脾虛): 소화기 기능이 약해 영양 흡수와 운반이 안 되어 살이 잘 찌는 체질
• 담적(痰積): 노폐물이 뭉쳐 기혈 순환을 방해하고 부종이 심한 체질
• 어혈(瘀血): 혈액 순환이 정체되어 신진대사가 떨어지고 특정 부위만 살이 붙는 체질

그래서 무작정 굶기보다는 내 몸이 현재 어떤 상태인지 먼저 파악하는 게 중요해요. 대사가 느린 분은 불을 지펴줘야 하고, 부종이 심한 분은 물길을 먼저 열어줘야 하거든요.