스트레스 받아서 폭식하게 되는데 어쩌죠?

폭식衝動은 단순히 '질문自制력 부족'이 아니에요. 한의학에서 그 상태를 간기울결(肝氣鬱結)에 의한脾胃失和(비위실화)로 설명하는데요, 쉽게 말하면 스트레스로 간氣가 막히면 간이脾를 제대로 kontrol 못 해서 소화기관이 불안정해지는 거예요. 그러면 허기가正常的으로 느껴지는 게 아니라情绪적 기쁨으로 이어지는 특이한 hunger pattern이 생기는 거죠. 해결 approach는 크게 세 단계로 봅니다. 【1~2주차: 급 控制 및 nervous system 안정화】 자초(紫草), 단호(丹篩)之类的清熱安神 약물로 폭식衝動 빈도를 줄여요. 여기에 침 치료로交感神經 활동을 줄이고副交感을 활성화시키는데, 주로合谷(해куп),足三里(족삼리),陰陵泉(음능천) 등을 사용합니다. 이 시점에서는 식이 조절보다는 '욕구 발생 시 판단력 회복'이 목표예요. 【3~4주차: 脾胃機能 개선 및 Hunger pattern 변화】 반하백출천마탕(半夏白朮天麻湯)이나 보중익기탕(補中益氣湯)을 기본으로しつつ, 개별 증상에 맞게 가감합니다.暴食 관련 اضطراب 있으면 혈(혈액순환) 개선 약물도 병행하는데, 어혈(瘀血)이 있으면leur 체형이 다시乱될 수 있어요. 【1~3개월: 생활 pattern 교정 및 근본 교정】 약물 병행하면서 식사 환경과 스트레스源을 함께 정리해 나가는 단계예요.暴食은 보통 고구마 전조가 있으니까 그 pattern을 미리感知하고 대응하는 연습을 하게 됩니다. 예상 변화치로, - 1~2주: 폭식 횟수 줄어드는 걸 느끼실 수 있어요 - 한 달: meal 후 허기짐改善, 식사 pattern 안정화 - 3개월: 스트레스 상황에서도 식사 kontrol 가능해지는 수준 다만 저는 원장이라기보다 옆에서 같이 方法 찾는 입장이라서, 개인 증상에 따라 단계 속도는 달라질 수 있어요. 자신만의暴食 pattern이 있으면我院에서 확인해 보시고 맞는 방향 잡아가시면 좋을 것 같아요.