스트레스 받으면 자꾸 폭식하게 되는데, 어떻게 해야 고칠 수 있을까요?

사실 저도 예전에 공부하며 스트레스 받을 때 야식을 달고 살았던 기억이 있어요. 그때는 의지력이 부족해서 그런 줄 알고 스스로를 탓했는데, 임상을 통해 보니 이건 몸의 '신호 체계'가 고장 난 거더라고요. 한의학에서는 이를 몇 가지 관점으로 봅니다. 우선 '비허(脾虛)' 상태일 가능성이 커요. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 돼서, 몸은 에너지가 부족하다고 느껴 계속 음식을 찾게 됩니다. 또한 스트레스로 기운이 뭉치면 '담음(痰飮)'이라는 노폐물이 쌓여요. 담음은 몸속의 찌꺼기 같은 건데, 이게 쌓이면 대사가 느려지고 가짜 허기를 유발하죠. 여기에 혈액순환이 안 되어 생기는 '어혈(瘀血)'까지 겹치면 몸이 무겁고 무기력해져서 다시 자극적인 음식으로 쾌락을 찾게 되는 악순환이 반복됩니다. 어떻게 접근하면 좋을까요? 일단 아래 리스트를 체크해보세요. ✓ 식후 심한 식곤증 (비장 기능 저하 의심) ✓ 아침에 일어나면 얼굴이나 손발이 붓는다 (담음 정체 의심) ✓ 가슴이 답답하고 스트레스 시 폭식 (기울, 기운의 정체 의심) 이런 증상들이 있다면 억지로 식욕을 누르는 약보다는, 엉킨 기운을 풀어주고 대사를 정상화하는 치료가 우선인 것 같습니다. 몸이 편안해지면 자연스럽게 음식에 대한 집착도 줄어들거든요. 혼자 고민하며 삽질하기보다, 내 몸의 어디가 막혀있는지 함께 찾아보는 게 빠를 거예요.