운동을 아예 못 하는 상황인데, 한약만으로도 체중 감량이 가능할까요?

사실 저도 진료실에 앉아 있다 보면 다리가 퉁퉁 붓고 몸이 무거울 때가 많아요. 환자분들처럼 '운동해야 하는데' 생각만 하다가 하루가 다 가죠. 저도 그런 삽질을 좀 해봤기에 그 마음 잘 압니다. 먼저 한약의 장점을 말씀드릴게요. 운동 없이도 우리 몸의 기초대사량을 끌어올려 줍니다. 특히 체내에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)을 제거해 순환을 돕고, 가짜 배고픔을 달래주어 식단 조절을 훨씬 수월하게 만들어줘요. 하지만 현실적인 한계도 있습니다. 운동 없이 체중만 줄이면 근육량이 함께 빠지기 쉬워요. 그러면 기초대사량이 낮아져 나중에 다시 살이 찌는 요요 현상이 올 확률이 높아집니다. 또한 심리적인 스트레스를 해소하는 '활동의 즐거움'을 누릴 수 없다는 점이 아쉽죠. 결국 개인의 체질과 상황에 따라 답이 다릅니다. 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해 에너지 생성이 부족한 상태)가 심한 분들은 무리한 운동보다 먼저 한약으로 기력을 보하고 대사를 잡는 게 순서일 수 있어요. 지금 내 몸 상태가 운동을 견딜 수 있는 상태인지부터 같이 고민해 보는 게 좋겠습니다.