의료 감수최연승대표원장
잠을 잘 못 자는데 다이어트 약을 먹어도 괜찮을까요? 두 가지 다 같이 해결하고 싶어요.
결론부터 말씀드리면 가능해요. 다만 상태에 따라 방향이 달라져야 합니다. 잠을 못 자서 몸이 예민해진 상태라면 마음을 먼저 진정시키는 처방이 필요하고, 반대로 몸에 노폐물이 많아 잠을 설치는 거라면 대사를 먼저 돕는 게 맞거든요. 억지로 잠을 깨워 살을 빼게 하는 방식이 아니라, 수면의 질을 높이면서 자연스럽게 대사가 돌아오게 돕는 방향을 추천드려요.
사실 저도 예전에 업무량이 많을 때 잠 못 자고 커피로 버티며 살 빼보려다 완전히 망가진 적이 있어요. 정말 어질어질하고 컨디션이 엉망이더라고요. 삽질을 좀 해본 입장에서 말씀드리면, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 불균형을 초래해 다이어트를 더 어렵게 만듭니다.
그래서 저는 환자분의 상태를 두 가지 갈래로 나누어 살펴봐요.
첫째, 심리적 스트레스로 인해 가슴이 답답하고 잠이 안 오는 경우예요. 이때는 기운이 뭉친 '기울(氣鬱)' 상태를 풀어주는 것이 우선입니다. 마음을 편안하게 해주는 약재를 함께 써서 수면의 질을 높여야 몸이 비로소 살을 뺄 준비를 하거든요.
둘째, 몸에 노폐물이 쌓여 순환이 안 되면서 잠을 설치는 경우입니다. 한의학에서는 이를 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많아졌다고 봐요. 이럴 땐 몸의 순환을 돕고 부종을 빼주는 처방을 통해 수면과 체중 관리를 동시에 잡을 수 있습니다.
또한 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져서 기운이 없는데 잠만 오는 경우도 있어요. 이건 잠을 못 자는 것과는 또 다른 문제죠. 이렇게 체질과 증상이 다 다르기 때문에, 단순히 '살 빼는 약'을 드시는 게 아니라 현재 내 몸의 어느 부분이 막혀 있는지를 먼저 찾는 게 중요할 것 같습니다. 같이 고민해서 가장 편안한 길을 찾아봐요.