체지방률 25% 정도인데, 한의원에서는 어떤 과정으로 다이어트를 도와주시나요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적 있어요. 기운만 빠지고 체중은 금방 돌아오더라고요. 정말 어질어질했죠. 그래서 백록담에서는 '왜 안 빠지는가', 그러니까 몸의 환경부터 살핍니다. 1. 체질 분석과 원인 파악 — 먼저 지금 몸 상태를 봐요. 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하)인지, 노폐물이 쌓인 상태인지 확인합니다. 2. 대사 촉진과 식욕 조절 — 개인별 맞춤 한약으로 기초대사량을 끌어올려요. 이때 담음(痰飮, 체내 불필요한 노폐물)을 함께 빼주면 몸이 한결 가벼워집니다. 3. 순환 정체 해소 — 체지방이 뭉친 부위에는 침 치료를 같이 합니다. 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀면 혈액 순환이 살아나서 대사가 더 빨라지거든요. 4. 생활 습관 교정 — 무리한 계획 대신 오래 갈 만한 식단을 같이 짜요. 저도 삽질 좀 해봐서 아는데, 너무 빡빡한 계획은 결국 포기로 이어지더라고요. 5. 유지와 체질 개선 — 감량한 다음에 요요가 오지 않게 몸의 균형을 잡는 마무리 단계예요. 체질 자체가 건강해져야 유지도 수월해집니다. 이렇게 단계를 밟아가면 몸에 무리도 덜 가고, 훨씬 편안하게 목표에 다가갈 수 있어요.