의료 감수최연승대표원장
체질마다 다이어트 방법이 다르다고 하던데, 구체적으로 어떤 과정으로 진행되나요?
무작정 굶거나 남들이 좋다는 식단을 따라 하면 몸이 금방 지치기 마련이에요. 저도 예전에 무리하게 뺐다가 어질어질했던 기억이 있거든요. 백록담에서는 먼저 환자분의 체질을 분석하고, 그에 맞춰 대사 능력을 올리는 단계부터 시작해요. 단순한 체중 감량이 아니라, 내 몸의 균형을 맞추며 자연스럽게 체중이 조절되는 환경을 만드는 과정입니다.
사람마다 타고난 체질과 현재의 몸 상태가 다르기 때문에, 정답인 식단이나 방법은 따로 없습니다. 저희는 크게 4단계 과정으로 도움을 드리고 있어요.
1. 체질 및 상태 진단: 먼저 현재 몸에 쌓인 노폐물이 무엇인지 확인합니다. 기혈 순환이 안 되어 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피나 찌꺼기)이 많은지, 혹은 체액이 제대로 순환되지 않아 생긴 담음(痰飮, 비정상적인 체액 정체)이 문제인지 분석해요.
2. 대사 기능 회복: 소화 흡수 능력이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면, 무작정 적게 먹는 것은 오히려 독이 됩니다. 먼저 비위 기능을 보완해 대사 스위치를 켜는 작업부터 진행합니다.
3. 맞춤 처방 및 조절: 진단된 체질에 맞춰 식욕을 자연스럽게 조절하고, 몸속의 불필요한 습담(濕痰)을 배출하는 한약을 처방합니다. 이때는 '덜 먹는 것'보다 '잘 태우는 몸'을 만드는 데 집중해요.
4. 생활 습관 교정: 체질에 맞는 음식과 활동량을 가이드 해 드립니다. 무리한 운동보다는 본인의 체력 수준에 맞는 움직임을 찾는 과정이죠.
사실 저도 공부하면서 이론과 실제 사이에서 삽질을 좀 해봤는데요. 결국 가장 중요한 건 내 몸이 받아들일 수 있는 속도로 진행하는 것이더라고요. 함께 고민하면서 가장 편안한 경로를 찾아보겠습니다.