의료 감수최연승대표원장
한 달 정도 단기간 다이어트를 하고 싶은데, 구체적인 방법이 궁금해요.
무작정 굶기보다는 내 몸의 '대사 스위치'를 켜는 게 중요해요. 우선 체질 분석을 통해 현재 몸에 쌓인 노폐물을 비워내고, 부족한 기운을 채워 기초대사량을 올리는 순서로 진행합니다. 체질에 맞는 한약과 생활 습관 교정을 병행해 몸이 스스로 에너지를 쓰게 만드는 과정이라고 생각하시면 돼요.
사실 저도 젊을 때 의욕만 앞서서 무작정 굶어봤는데, 기운만 없고 요요가 심하게 와서 고생 좀 했어요. 그래서 더 정교한 접근이 필요합니다. 백록담에서는 다음 4단계 과정을 통해 도와드려요.
1. 체질 진단과 독소 제거: 먼저 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피와 노폐물)과 담음(痰飮, 비정상적인 체액 정체)을 확인합니다. 이걸 먼저 치워줘야 대사가 원활해져요.
2. 소화 흡수 기능 개선: 비허(脾虛)라고 해서 비장 기능이 약해진 분들이 많아요. 소화기가 약하면 아무리 좋은 걸 먹어도 독소가 됩니다. 이 기능을 회복시켜 에너지가 잘 돌게 합니다.
3. 대사 스위치 켜기: 체질에 맞는 한약을 통해 신진대사를 촉진합니다. 억지로 굶는 게 아니라, 몸이 체지방을 에너지원으로 잘 쓸 수 있는 환경을 만드는 단계예요.
4. 지속 가능한 습관 형성: 약의 도움을 받으며 내 몸에 맞는 식단과 활동량을 찾아갑니다. 그래야 약을 끊은 뒤에도 내 몸이 스스로 유지하는 힘을 갖게 됩니다.
단순히 몸무게 숫자를 줄이는 게 아니라, 내 체질의 약점을 보완하는 과정이라 생각하시면 좋겠습니다. 내원하시면 현재 상태를 같이 고민해 드릴게요.