의료 감수최연승대표원장
한 달 정도 단기간에 다이어트하고 싶은데 어떻게 시작하면 좋을까요?
무작정 굶기보다는 내 몸의 '대사 능력'을 먼저 확인하는 게 중요해요. 사람마다 체질이 달라서 어떤 분은 부기만 빠져도 가벼워지지만, 어떤 분은 기운이 없어서 금방 포기하시거든요. 백록담에서는 [체질 진단 → 노폐물 제거 → 식욕 조절 → 체질 개선]의 단계로 함께 고민하며 진행합니다. 무리한 계획보다는 내 몸이 받아들일 수 있는 속도를 찾는 과정이에요.
한 달이라는 기간은 눈에 띄는 변화를 기대하는 분들이 많지만, 무엇보다 중요한 것은 **당신의 몸이 어떤 상태인지 먼저 파악하는 것**입니다. 같은 기간 같은 방법으로 다이어트를 하더라도 어떤 분은 부기가 빠져 몸이 가벼워지는 반면, 어떤 분은 피로감이 생겨 오히려 포기하게 되는 이유도 바로 이 때문입니다. 한의학에서는 각 사람의 **대사 능력과 체질 특성**을 고려하여 접근합니다. 예를 들어 소화 기능이 약한 분은 급격한 식단 제한보다는 소화를 돕는 과정을 먼저 거쳐야 더 안정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
백록담에서는 [체질 진단 → 몸 상태 개선 → 식욕 조절 → 체질에 맞는 식생활 확립]의 단계로 함께 진행합니다. 단순히 빼는 것이 아니라 **당신의 몸이 자연스럽게 받아들일 수 있는 속도**를 찾아가는 과정입니다. 이렇게 진행하면 한 달 후에도 건강을 유지하면서 변화를 경험할 가능성이 높으며, 무엇보다 요요 현상을 줄일 수 있습니다. 물론 정확한 상태 파악과 맞춤형 계획은 한의사 진료를 통해 결정하는 것이 가장 안전합니다.