의료 감수최연승대표원장
한약으로 다이어트 하면 식단 조절 전혀 안 해도 살이 빠질까요?
한약이 대사를 높여 도움을 주지만, 식단 없이 약만으로 해결하기는 어렵습니다. 다만 억지로 굶는 고통을 줄여주고, 식욕을 조절해 자연스럽게 식사량을 줄이도록 돕는 것이 한약 다이어트의 핵심이에요.
솔직히 말씀드리면, 저도 예전에 다이어트 공부하면서 '약만 먹으면 다 될까' 하고 삽질을 좀 해봤거든요. 결론부터 말씀드리면 식단 조절이 아예 없으면 효율이 떨어질 수밖에 없어요. 하지만 여기서 말하는 식단 조절이 '무작정 굶기'는 절대 아닙니다.
한약 다이어트의 장점은 명확해요. 먼저 기초대사량을 올려서 가만히 있어도 에너지를 더 쓰게 만들고요. 무엇보다 뇌에 배부른 느낌을 줘서 식탐을 줄여줍니다. 그리고 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 정체된 상태)을 제거해 부종을 줄이는 데 도움을 줘요.
반면 아쉬운 점도 있죠. 약의 도움으로 식욕이 줄어도, 평소 당분이나 밀가루를 너무 즐기신다면 감량 속도가 더딜 수 있어요. 또 사람에 따라 가슴 두근거림 같은 반응이 나타날 수 있어 세밀한 조절이 필요합니다.
결국 내 몸의 상태가 중요해요. 어떤 분은 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해 에너지 대사가 낮은 상태)라서 대사 스위치를 켜주는 게 급선무이고, 어떤 분은 어혈(瘀血, 혈액순환이 정체된 상태) 때문에 순환부터 잡아야 하거든요.
무조건 굶는 식단이 아니라, 내 몸의 체질에 맞게 '덜 먹어도 배부른 상태'를 만드는 과정이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 같이 고민해서 편안한 방법을 찾아봐요.