Q
업무 특성상 거북목이 심해서 평소에 높은 베개를 베고 자거든요. 혹시 베개 높이나 잠자는 자세가 이석을 빠지게 만드는 데 영향을 주기도 하나요? 자취방 베개를 당장 바꿔야 할까요?
A.
높은 베개보다는 잠을 잘 때의 머리 각도와 목 주변 근육의 긴장도가 더 중요합니다. 30대 직장인분들처럼 거북목이 있는 경우 목 근육이 경직되면서 귀로 가는 혈류를 방해해 이석증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
IT UI 디자이너로 일하며 모니터에 집중하다 보면 목과 어깨 근육이 심하게 뭉치는데, 이 긴장이 밤새 이어지면 귀 내부의 압력과 순환에 영향을 줍니다.
베개가 너무 높으면 목 관절에 무리를 주어 주변 신경과 혈관을 압박할 수 있고, 반대로 너무 낮아도 머리 위치에 따라 이석이 세반고리관으로 흘러 들어가기 쉬운 환경이 조성됩니다.
한의원에서는 침 치료와 추나 요법을 통해 경추의 정렬을 바로잡고 목 주변 근육을 풀어주어 귀로 가는 혈액 순환을 개선합니다.
당장 베개를 바꾸기보다는 잠들 때 통증이 있는 쪽 귀가 위로 향하게 하는 등 머리 위치를 조절하는 가이드라인을 지키는 것이 급선무이며, 목의 긴장을 풀어주는 치료가 재발 방지에 필수적입니다.
