Q
제가 혼자 자취를 하다 보니 방이 좀 좁고 건조한 편인데, 가습기를 틀어놔도 아침에 일어나면 목이 찢어질 듯이 아파요. 1인 가구 직장인이 집에서 할 수 있는 특별한 보습 방법이 있을까요?
A.
좁은 공간에서 가습기만으로는 부족할 수 있습니다. 젖은 수건을 머리맡에 추가로 걸어두고, 수면 중 입이 벌어지지 않도록 코 호흡을 유도하는 것이 중요합니다.
1인 가구 거주 환경은 겨울철 보일러 가동으로 인해 생각보다 훨씬 건조해지기 쉽습니다.
가습기를 틀더라도 수증기가 직접 목으로 들어오지 않으면 효과가 반감됩니다.
잠들기 전 젖은 수건 두 장 정도를 얼굴 가까이에 걸어두시는 것이 좋고, 특히 28세 남성분들 중에는 코가 막혀 입으로 숨을 쉬며 자는 경우가 많은데 이는 후두염을 극도로 악화시킵니다.
한의원에서는 코점막의 부종을 가라앉히는 치료를 병행하여 코로 편하게 숨 쉬게 도와드릴 겁니다.
또한, 잘 때 목에 얇은 스카프를 두르고 자는 것만으로도 체온 유지와 습도 조절에 큰 도움이 되어 아침의 칼칼한 통증을 줄일 수 있습니다.
