Q
평소에 집에서 할 수 있는 운동이나 습관 같은 게 있을까요? 저는 전업주부라 집에 있는 시간이 많고, 나이가 있으니 체력도 안 돼서 산책 정도 하는데, 귀에 도움이 되는 게 있으면 알려주세요.
A.
가벼운 산책이나 귀 주변 마사지가 도움이 됩니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시면 귀의 혈액순환에 좋아요.
전업주부시라 집에 계신 시간이 많으시군요.
귀 건강을 위해 특별한 운동보다는 하루 20~30분 정도 가볍게 산책하시는 것만으로도 전신 혈액순환이 좋아져서 귀의 울혈이 완화됩니다.
또 귀 주변을 손가락으로 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 수건으로 찜질해주시면 먹먹함이 덜할 수 있어요.
다만 너무 세게 누르거나 귀를 후비지 않도록 주의하세요.
체력이 약하시니까 무리하지 않는 범위에서 생활 속에 작은 습관을 들이시는 걸 추천드립니다.
