Q
건강을 위해 새벽 수영이나 조깅을 시작하고 싶은데, 찬 공기만 마시면 콧물이 쏟아져서 엄두가 안 납니다. 40대 초반으로서 체력 관리가 절실한데, 운동을 병행해도 비염에 무리가 없을까요?
A.
치료 초기에는 찬 공기에 직접 노출되는 새벽 운동보다는 실내 운동을 권하며, 점막 기능이 회복된 후에 점진적으로 야외 운동을 늘리는 것이 안전합니다.
체력 관리를 하시려는 의지는 좋지만, 현재처럼 점막이 극도로 예민한 상태에서의 새벽 수영이나 찬 바람을 맞는 조깅은 오히려 비염을 악화시킬 수 있습니다.
수영장의 소독물 성분이나 이른 아침의 차고 건조한 공기는 이미 지친 비강 점막에 강한 자극원이 되기 때문입니다.
치료를 시작하고 첫 1~2개월은 실내에서 가벼운 스트레칭이나 근력 운동으로 땀을 살짝 내어 수분 대사를 돕는 것을 추천합니다.
땀을 내는 과정은 한의학적으로 피부의 구멍을 열어 독소를 배출하고 폐 기운을 소통시키는 효과가 있습니다.
치료를 통해 점막의 염증이 가라앉고 방어력이 형성되면, 그때부터는 새벽 공기를 마셔도 코가 편안해지는 단계가 오니 조금만 여유를 갖고 기다려 주세요.
