Q
스트레스 해소용으로 퇴근 후에 고강도 웨이트 트레이닝을 매일 해왔거든요. 무거운 걸 들 때 귀에 압력이 꽉 차는 느낌이 들곤 하는데, 난청 치료 중에는 이런 운동도 쉬어야 하나요?
A.
네, 고강도 웨이트 트레이닝은 귀 내부 압력을 높여 손상된 신경에 악영향을 줄 수 있으므로 당분간 중단하셔야 합니다.
무거운 무게를 들 때 숨을 참으며 힘을 주는 '발살바법' 동작은 뇌압과 귀 내부의 압력을 급격히 상승시킵니다.
이는 돌발성난청으로 인해 약해진 달팽이관 내막에 물리적인 부담을 주어 추가적인 손상을 유발할 수 있습니다.
특히 야근과 과로로 몸이 축난 상태에서 하는 고강도 운동은 한의학적으로 '허열'을 조장하여 귀의 염증 반응을 심화시킬 수 있습니다.
20대 남성 직장인분들은 운동을 쉬면 근손실이나 체력 저하를 걱정하시지만, 지금은 모든 에너지를 '회복'에 집중해야 할 때입니다.
격렬한 운동 대신 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로 혈액 순환만 돕고, 청력이 안정될 때까지는 안정을 취하는 것이 완치율을 높이는 길입니다.
