Q
연말이라 업무가 몰리면서 수면 시간이 하루 4~5시간 정도로 줄어든 상태입니다. 잠을 제대로 못 자면 다음 날 아침에 머리를 돌릴 때 느껴지는 잔여 어지럼증이 훨씬 심해지는데, 50대 초반의 나이에 겪는 수면 부족이 전정신경의 자가 회복 능력을 얼마나 저하시키는 것인가요?
A.
수면은 손상된 신경이 재생되는 핵심 시간으로, 50대에는 회복력이 예전 같지 않아 수면 부족이 어지럼증을 직접적으로 악화시키는 주범이 됩니다.
은행 업무처럼 고도의 집중력을 요하는 환경에서 50대 남성이 겪는 수면 부족은 단순히 피로의 문제를 넘어섭니다.
우리 몸은 잠을 자는 동안 전정신경의 염증 부산물을 처리하고 평형 감각을 재조정하는데, 이 시간이 부족하면 신경의 예민도가 극도로 높아집니다.
특히 나이가 들수록 자율신경의 조절력이 떨어지기 때문에 수면 부족은 뇌가 어지럼증에 적응하는 과정을 방해하여 잔여 증상을 만성화시킵니다.
업무 스케줄상 수면 시간을 늘리기 어렵다면, 짧은 잠이라도 깊게 잘 수 있도록 뇌의 열감을 내리고 신경을 안정시키는 치료가 병행되어야 합니다.
