Q
스마트폰으로 유튜브도 보고 손님 없을 때 잠깐씩 게임도 하는 게 유일한 낙인데, 이게 뒷목 굳는 데 그렇게 안 좋은가요? 눈도 침침하고 머리 뒤쪽이 당기는 게 이것 때문인가 싶어서요.
A.
장시간의 스마트폰 사용은 거북목을 유발하여 뒷목 근육을 경직시키고 뇌로 가는 혈류를 방해하므로 두통의 직접적인 원인이 됩니다.
고된 식당 일 중에 스마트폰을 보는 게 유일한 휴식이라는 점은 이해하지만, 안타깝게도 그 습관이 지금 사장님의 두통을 키우는 주범 중 하나입니다.
고개를 푹 숙이고 작은 화면을 집중해서 보면 뒷목 근육은 평소보다 몇 배의 하중을 견뎌야 하고, 이 긴장이 머리 뒤쪽 신경을 압박해 '후두신경통' 같은 통증을 유발합니다.
특히 50대에는 눈의 조절력도 떨어지기 때문에 스마트폰을 볼 때 눈과 목의 피로가 배로 쌓이게 되죠.
치료를 받으시는 동안에는 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이시고, 틈틈이 고개를 뒤로 젖히는 스트레칭을 해주셔야 합니다.
침 치료로 근육을 풀어놓아도 다시 고개를 숙이고 스마트폰을 보시면 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있으니, 건강한 휴식 방법을 함께 찾아보도록 해요.
