Q
40대 중반이 되면서 잠귀가 밝아지고 깊게 못 자는 날이 많아졌습니다. 마감이 임박해 잠을 설친 다음 날은 어김없이 뒷목이 조여오는데, 수면의 질을 개선하는 것만으로도 이 지긋지긋한 두통에서 벗어날 수 있을까요?
A.
수면은 뇌의 노폐물을 씻어내고 근육을 이완시키는 핵심 시간입니다. 잠이 부족하면 통증 민감도가 급격히 올라가므로, 수면의 질을 높이는 한방 치료가 두통 해결의 열쇠가 될 수 있습니다.
수면 부족은 40대 직장맘들이 겪는 만성 두통의 가장 큰 악화 요인 중 하나입니다.
한의학적으로 잠은 음기를 보충하고 양기를 가라앉히는 과정인데, 스트레스로 인해 이 균형이 깨지면 머리 쪽으로 열이 몰리며 통증이 발생합니다.
깊은 잠을 자지 못하면 뇌 신경이 충분히 휴식하지 못해 작은 자극에도 머리가 뻐근하게 조여오는 압박감을 느끼게 되는 것이죠.
특히 이지연 님처럼 오후에 피로도가 급증하는 분들은 수면 중에 몸이 제대로 회복되지 못하고 있다는 증거입니다.
저희는 단순히 잠을 오게 하는 것이 아니라, 심장의 화기를 내리고 신경계를 안정시키는 약재를 처방하여 자연스럽게 깊은 수면을 유도합니다.
잠의 질이 좋아지면 근육의 긴장도가 저절로 낮아지고, 결과적으로 진통제 없이도 아침에 개운하게 일어나는 변화를 경험하실 수 있습니다.
