혼자 살면서 대충 끼니 때우고 자양강장제나 영양제만 잔뜩 챙겨 먹는데도 밤만 되면 가슴이 답답해서 잠을 못 잡니다. 숙면만 취해도 이 공포감이 좀 줄어들까요?
수면 부족은 공포증을 악화시키는 핵심 요인이며, 인위적인 자양강장제보다는 깊은 잠을 유도해 심장의 열을 내리는 치료가 시급합니다.
1인 가구로 지내며 식사가 부실하고 자양강장제에 의존하면 오히려 심장의 화기가 강해져 불안증이 심해질 수 있습니다.
밤에 잠을 자지 못하면 뇌가 휴식을 취하지 못해 낮 동안의 밀폐공포나 불안감이 더 예민하게 다가옵니다.
한의학에서는 잠을 단순히 쉬는 시간이 아니라, 소모된 심장의 기운을 보충하는 시간으로 봅니다.
억지로 잠들게 하는 것이 아니라, 가슴속의 답답한 화를 내리고 몸을 편안하게 이완시켜 깊은 잠에 들게 하면, 낮 동안 터널이나 좁은 공간에서 느끼던 공포의 강도도 자연스럽게 낮아지게 됩니다.
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