강의를 많이 한 날은 밤에 자다가도 입이 너무 말라서 깨곤 해요. 물을 마셔도 그때뿐이고 혀가 입천장에 딱 붙어 있는 느낌인데, 잠을 못 자니 다음 날 강의 컨디션이 더 엉망이 되네요. 50대 들어 수면 질이 떨어진 게 입마름을 더 악화시키는 악순환이 있는 걸까요?

밤에 입이 말라 깨는 증상은 단순히 입안의 문제가 아니라 몸 전체의 진액이 부족해졌다는 강력한 신호입니다.

50대 여성의 경우 갱년기 증상으로 인해 밤에 미열이 오르거나 식은땀이 나기 쉬운데, 이때 몸 안의 수분이 증발하면서 구강 점막이 더욱 건조해집니다.

잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸의 자율신경계 균형이 깨지는데, 이는 침샘을 자극하는 부교감 신경의 기능을 저하시켜 다음 날 강의 때 입이 더 마르게 만듭니다.

한의학적으로는 밤에 진액을 보충하는 약재를 통해 수면의 질을 높이고, 열감이 위로 치받는 것을 내려주어야만 밤사이 입이 마르는 현상을 근본적으로 완화할 수 있습니다.