Q
밤에 잠을 깊이 못 자니 낮에 늘 피곤하고 사소한 일에도 자꾸 짜증이 나요. 갱년기라 그런가 싶어 참아봤는데, 가슴 답답한 게 풀려야 잠도 잘 수 있는 건가요?
A.
가슴의 응어리와 수면 장애는 동전의 양면과 같습니다. 가슴 중앙의 압박감을 해소하여 열기를 내려주면 자연스럽게 깊은 잠에 드실 수 있습니다.
가슴이 답답하고 조이는 증상은 몸의 윗부분에 열기가 머물러 있다는 신호입니다.
머리는 시원하고 발은 따뜻해야 잠이 잘 오는데, 지금처럼 가슴에 돌덩이가 얹힌 듯 꽉 막혀 있으면 열이 위로 솟구쳐 뇌를 각성시킵니다.
50대 갱년기 시기에는 이러한 현상이 더 심해지기 마련입니다.
잠을 못 자니 피로가 쌓이고, 그 피로 때문에 다시 예민해져서 사소한 일에도 화가 나는 악순환이 반복되는 것이죠.
가슴속 응어리를 풀어주면 위로 뜬 열이 내려가고 심장이 안정을 찾아, 억지로 잠을 청하지 않아도 깊은 수면을 취하실 수 있게 됩니다.
