Q
집에서 반신욕을 매일 하는데도 그때뿐이고 돌아서면 다시 추워요. 혹시 제가 집에서 하는 관리법 중에 오히려 독이 되는 게 있거나, 식습관에서 꼭 고쳐야 할 게 있을까요?
A.
과도한 반신욕으로 땀을 너무 많이 흘리면 오히려 양기가 빠져나갈 수 있습니다. 식습관에서는 찬 성질의 음식보다는 따뜻한 성질의 식재료를 선별해 드시는 것이 중요합니다.
매일 하시는 반신욕이 일시적으로는 도움이 되지만, 만약 땀을 흠뻑 흘릴 정도로 오래 하신다면 오히려 몸의 기운을 밖으로 새게 만들어 나중에는 더 춥게 느껴질 수 있습니다.
50대 여성분들은 땀을 통해 에너지가 소모되는 것을 주의해야 하거든요.
또한 전업주부로 계시다 보면 끼니를 대충 때우거나 찬 물에 밥을 말아 드시는 등 위장을 차게 만드는 습관이 있을 수 있습니다.
성질이 찬 채소나 과일도 적절히 조절해야 하며, 식사 때마다 따뜻한 국물이나 익힌 음식을 섭취하여 속을 데우는 연습이 필요합니다.
진료를 통해 환자분께 꼭 맞는 '따뜻한 생활 수칙'을 상세히 정리해 드리겠습니다.
