살이 자꾸 빠지니까 주변에서는 기운 내게 운동이라도 좀 하라는데, 저는 집안일 조금만 해도 숨이 차고 다리가 후들거리거든요. 저 같은 갱년기 주부가 근력을 기르겠다고 무리하게 걷거나 등산을 하는 게 오히려 갑상선에 독이 되진 않을까요?

갑상선 수치가 높을 때는 가만히 있어도 몸이 마라톤을 하는 것과 같은 에너지 소모 상태에 있습니다.

이때 의욕만 앞서서 운동량을 늘리면 이미 지친 심장과 근육에 큰 무리를 주어 만성 피로가 더 심해질 수 있습니다.

특히 48세 전업주부로서 일상적인 가사 노동만으로도 이미 에너지 소모가 크신 상황이기에, 지금은 '단련'보다는 '휴식'이 우선입니다.

수치가 정상 범위에 들어오고 한약을 통해 근육에 진액이 충분히 공급될 때까지는 스트레칭이나 평지 걷기 정도로만 움직이시는 게 좋습니다.

몸의 엔진이 과열되지 않도록 속도를 조절하는 지혜가 필요한 시기입니다.