40대 초반 IT 기업 팀장으로 체력 회복을 위해 러닝이나 웨이트를 시작하고 싶은데, 조금만 무리하면 바로 종아리에 쥐가 나고 손가락 끝이 떨립니다. 이런 상태에서 운동을 강행해도 되는지, 아니면 한방 치료로 근육의 과긴장을 먼저 풀어야 하는 건가요?

수술 후 부갑상선 기능 저하로 칼슘 대사가 원활하지 않은 상태에서 갑작스러운 운동은 근육의 피로도를 급격히 높이고 경련을 유발합니다.

한의학에서는 이를 '혈불영근(血不榮筋)', 즉 피가 근육을 충분히 영양하지 못하는 상태로 보고, 근육의 긴장을 완화하고 기혈 순환을 돕는 약침과 한약 처방을 우선합니다.

특히 40대 남성은 기초 대사량이 높아 운동 시 소모되는 에너지가 크기 때문에, 정기를 보충하는 과정 없이 운동만 강행하면 브레인 포그 증상까지 심해질 수 있습니다.

우선은 가벼운 산책 위주로 시작하시되, 치료를 통해 저림과 경련 빈도가 줄어드는 시점에 맞춰 단계적으로 운동 강도를 높이는 로드맵을 제안해 드립니다.