디자인 수정 요청이 밤늦게 들어오면 어쩔 수 없이 밤샘 작업을 하게 되는데, 수면 부족이 결절의 악화나 호르몬 수치 불안정에 얼마나 치명적인가요? 잠을 못 잔 다음 날이면 유독 목이 더 붓는 기분이라 무서워요.

40대 초반은 호르몬 변화가 시작되는 시기라 수면의 질이 전신 건강에 미치는 영향이 20~30대 때와는 차원이 다릅니다.

우리 몸은 잠을 자는 동안 염증 수치를 낮추고 손상된 조직을 재생하는데, 밤을 새우게 되면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비되면서 갑상선 호르몬의 균형을 깨뜨리게 됩니다.

특히 하시모토 갑상선염이 있는 상태에서 수면이 부족하면 면역 체계가 더 예민해져 결절 부위를 공격하거나 주변 조직을 붓게 만들 수 있습니다.

일을 아예 안 하실 수는 없겠지만, 최대한 자정 이전에는 짧게라도 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

한방 치료를 통해 수면의 효율을 높이고 밤샘 작업 후에도 몸의 데미지를 빠르게 회복할 수 있도록 돕는 보음(補陰) 과정을 거치면, 목의 부종과 피로감이 한결 덜해지실 겁니다.