식당 음식을 매일 만지다 보니 정작 제 끼니는 남은 반찬에 물 말아서 대충 때울 때가 많아요. 고지혈증 때문에 기름진 건 피한다 해도, 이렇게 불규칙하게 먹는 게 갑상선 치료에 큰 방해가 될까요? 자영업자 처지에 식단 관리까지 따로 하려니 막막해서요.

식당 운영하시는 자영업자분들이 가장 지키기 어려운 게 규칙적인 식사지요.

하지만 갑상선은 영양 상태에 아주 민감한 기관입니다.

물에 밥을 말아 장아찌나 남은 반찬 위주로 드시면 탄수화물 섭취는 과다해지고 단백질이나 필수 미네랄은 부족해집니다.

이는 혈액 속 중성지방을 높여 고지혈증 수치를 올릴 뿐만 아니라, 갑상선 호르몬이 활성화되는 과정도 방해합니다.

특히 50대 여성은 근육량이 급격히 줄어드는 시기라 이런 식습관이 계속되면 전신 통증이 더 심해질 수밖에 없습니다.

한의원 치료를 받으시면서 한꺼번에 바꾸려 하지 마시고, 식사 때 삶은 계란 하나나 두부 한 조각이라도 먼저 챙겨 드시는 작은 변화부터 시작해 보세요.

한약 처방 역시 이런 불균형한 영양 상태에서 오는 노폐물을 배출하는 데 초점을 맞추겠습니다.