Q
집에서 좌욕을 하면 좀 낫긴 한데, 자영업 하느라 바빠서 매일 하기가 쉽지 않습니다. 좌욕 말고 가게에서 틈틈이 할 수 있는 전립선 관리법이나 다른 팁이 있을까요?
A.
장시간 앉아 있는 것을 피하고, 50분마다 일어나 스트레칭을 하거나 전립선 부위의 온도를 유지해 주는 온열 방석 활용을 추천합니다.
가게 일로 바쁘시면 좌욕 시간을 내기 어려우실 겁니다.
그럴 때는 '압박 해소'와 '온도 유지'가 핵심입니다.
의자에 앉아 계실 때 전립선 부위가 눌리지 않도록 가운데가 뚫린 기능성 방석을 사용하시고, 차가운 의자보다는 따뜻한 온열 기능이 있는 환경을 만드십시오.
또한 1시간에 한 번씩은 반드시 일어나서 제자리걸음을 하거나 골반을 돌려주는 스트레칭을 3분만 해도 전립선 울혈 예방에 큰 도움이 됩니다.
한의원에서는 내원 시 짧은 시간 안에 골반강 깊숙이 열감을 전달하는 특수 침 치료를 병행하여, 바쁜 일상 속에서도 효율적으로 관리하실 수 있도록 돕고 있습니다.
