운동 부족인 것 같아 수영을 시작해볼까 하는데, 수영장 물이 아무래도 소독약도 강하고 여러 사람이 쓰는 거라 방광염에 더 안 좋을까 봐 걱정돼요. 저처럼 방광이 예민한 30대 여성이 수영을 해도 괜찮을까요? 아니면 땀이 많이 나는 격렬한 운동이 나을까요?

운동으로 면역력을 높이시려는 의지는 좋지만, 아쉽게도 수영은 만성 방광염 환자분들께는 당분간 피하라고 말씀드리고 싶습니다.

수영장의 소독 성분이 요도 점막을 자극할 수 있고, 차가운 물속에 오래 있는 것 자체가 하복부 온도를 떨어뜨려 방광염을 재발시킬 위험이 큽니다.

또한 땀이 너무 비 오듯 쏟아지는 격렬한 운동은 체내 수분을 급격히 배출시켜 소변을 농축시키고 방광 자극을 심화시킬 수 있습니다.

지금은 퇴근 후나 휴일에 가벼운 산책을 통해 골반 쪽 혈류를 개선하는 정도로 시작하시는 것이 가장 안전합니다.

몸이 충분히 회복된 후에 수영을 시작하셔도 늦지 않습니다.