체력을 기르려고 필라테스나 수영을 시작해볼까 하는데, 수영장 물이 위생적으로 안 좋을까 봐 걱정되고 꽉 끼는 운동복이 하복부 순환을 방해할 것 같아서요. 저처럼 3년 넘게 재발을 반복하는 만성 환자에게 권장되는 운동이 따로 있나요?

만성 피로를 해결하기 위한 운동 의지는 좋으나, 종목 선택에 신중해야 합니다.

수영장은 물속의 소독약 성분이 질 내 산도 균형을 깨뜨릴 수 있고, 젖은 수영복을 오래 착용하는 환경 자체가 세균 번식에 유리해 30대 여성 방광염 재발의 주요 원인이 되기도 합니다.

또한, 필라테스 시 착용하는 레깅스는 하복부를 강하게 압박해 기혈 순환을 방해하고 통풍을 막아 염증을 유발할 수 있습니다.

지금 단계에서는 골반 주변의 근육을 이완시키고 혈류량을 늘려주는 가벼운 산책이나 요가 종류를 추천합니다.

운동 후에는 반드시 즉시 샤워 후 건조하게 관리하는 습관이 병행되어야 한방 치료의 예방 효과를 극대화할 수 있습니다.