Q
실수를 안 하려고 스마트폰 알람을 맞춰놓고 자다가 중간에 깨서 화장실을 가거든요. 그런데 이렇게 자꾸 깨니까 회사에서 집중력이 너무 떨어져요. 이 방법이 계속해도 괜찮은 건가요?
A.
강제로 잠을 깨는 알람 요법은 오히려 숙면을 방해하고 방광 기능을 약화시킬 수 있습니다. 이제는 알람 없이도 푹 잘 수 있는 몸을 만들어야 합니다.
매일 밤 긴장 속에 잠드시는 모습이 안타깝습니다.
알람을 맞춰 억지로 깨는 방식은 당장의 실수를 막을 순 있지만, 뇌의 각성 주기를 망가뜨리고 수면의 질을 심각하게 저하시킵니다.
특히 그래픽 디자이너처럼 창의성과 집중력이 중요한 직업군에게 수면 부족은 치명적이죠.
한의학적으로 보면 깊은 잠을 자지 못할 때 방광의 괄약근 조절력도 함께 떨어집니다.
치료의 목표는 '밤에 깨지 않고 아침까지 푹 자는 것'이 되어야 합니다.
알람에 의존하기보다 방광이 스스로 소변을 보유할 수 있는 용적을 키우고 심리적 안정을 돕는 치료를 통해, 낮 시간의 업무 효율까지 되찾아 드리겠습니다.
