마케팅 일을 하다 보면 야근도 잦고 스트레스 풀려고 동료들과 맵고 자극적인 음식을 먹거나 가끔 술도 한잔하거든요. 요실금이 생긴 이후로는 이런 식습관도 문제가 될까 봐 겁나는데, 30대 직장인이 피해야 할 음식이나 특별히 신경 써야 할 식단이 있을까요?

스트레스 해소를 위해 즐기시던 매운 음식이나 술, 그리고 업무 중 습관적으로 드시는 커피는 안타깝게도 방광 건강에는 독이 될 수 있습니다.

캡사이신이나 알코올 성분은 방광 점막을 직접 자극하여 소변이 차지 않았는데도 요의를 느끼게 만들고, 방광 근육의 비정상적인 수축을 유발합니다.

특히 테니스를 치는 날이나 중요한 회의가 있는 날에는 이런 자극적인 음식을 더욱 피하셔야 합니다.

대신 방광을 튼튼하게 하고 기운을 북돋아 주는 검은콩, 마, 견과류 등을 챙겨 드시는 것을 추천드려요.

사회생활을 하며 완벽하게 식단을 지키긴 어렵겠지만, 치료 기간만큼은 방광이 스스로 회복할 시간을 가질 수 있도록 자극적인 음식 섭취를 최소화해주시는 노력이 필요합니다.