숨이 찬 게 무서워서 집에서 거의 가만히만 있게 돼요. 운동을 해야 낫는다는데 조금만 움직여도 가슴이 찌릿하니까 손가락 하나 까딱하기 싫거든요. 저 같은 50대 주부가 집에서 무리하지 않고 할 수 있는 자가 관리법이나, 숨 가쁠 때 바로 도움 되는 지압법 같은 게 있을까요?