Q
밤에 잠을 깊게 못 자고 서너 번은 깨는데, 자고 일어나면 온몸을 몽둥이로 맞은 것처럼 아파요. 50대 중반 들어 수면의 질이 나빠진 게 지금 느끼는 이 전신 통증이랑 무슨 상관이 있는 걸까요?
A.
수면 장애는 섬유근육통의 핵심 증상이자 통증을 악화시키는 주범입니다. 깊은 잠을 자는 동안 우리 몸의 통증 조절 시스템이 회복되는데, 잠을 설치면 통증에 더 민감해지는 악순환에 빠지게 됩니다.
섬유근육통을 앓는 50대 중반 여성분들은 호르몬 변화로 인해 불면증을 동반하는 경우가 무척 많습니다.
한의학적으로는 이를 심장과 간의 기운이 안정되지 못해 신액이 부족해지는 상태로 보는데, 잠을 못 자면 기혈 회복이 안 되어 다음 날 통증 역치가 더 낮아지게 됩니다.
단순히 몸이 아파서 못 자는 것이 아니라, 뇌가 충분히 쉬지 못해 통증을 실제보다 더 크게 느끼는 중추감작 현상이 심해지는 것이죠.
한방 치료를 통해 예민해진 신경계를 안정시키고 수면의 질을 개선하면, 자연스럽게 아침에 일어날 때 느끼는 전신 강직감과 둔한 통증도 줄어들게 됩니다.
