상열하한증

상열하한증

얼굴은 화끈거리고 발은 얼음장처럼 차가운가요? 자율신경 불균형으로 깨진 인체 온도를 한약으로 다시 맞춥니다.

Q

혹시 치료를 받는 동안 식단이나 일상생활에서 특별히 주의해야 할 점이 있나요? 회계 업무 특상상 야근이 잦고 끼니를 제때 챙기지 못할 때가 많아서 걱정입니다.

A.

불규칙한 식사와 야식은 복부에 열독을 쌓아 상열감을 악화시킵니다. 따뜻한 음식을 규칙적으로 섭취하고 찬 음료를 피하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

야근 중 드시는 카페인 음료나 찬물은 하복부 냉증을 심화시키는 주범입니다.

가급적 미지근한 물을 드시고, 성질이 차가운 밀가루나 생맥주 등은 피하시는 것이 좋습니다.

또한 앉아 있는 시간이 길기 때문에 퇴근 후 족욕을 15분 정도 하시는 것은 위로 뜬 열을 아래로 유도하는 아주 좋은 생활 습관입니다.

바쁜 일정 속에서도 최소한의 식사 규칙을 지켜주시면 약의 효능이 몸에 훨씬 더 잘 흡수되어 치료 기간을 단축할 수 있습니다.

✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장

면역·만성질환 상담

면역·만성질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.

최종 수정: 2026-06-18

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최연승
최연승
백록담한의원 대표원장
경희대학교 한의과대학 졸업 · 임상 17년차
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