손주 보려면 체력이 국력이라고 해서 매일 동네 한 바퀴씩 걷는데, 어떤 날은 걷고 나면 더 쑤시고 몸살이 올 것 같더라고요. 저처럼 기운 없는 50대 주부는 운동을 아예 안 하는 게 나을까요, 아니면 참고 계속해야 할까요?

걸은 뒤 아프다고 운동을 완전히 끊거나 참고 계속해야 한다고 단정할 수 없습니다.

특정 음식·수면 시각·운동이 면역저하의 직접 원인이라고 일반화하지 마세요. 개인에게 증상이 달라지는 양상은 기록하되, 균형 있는 식사·수면·활동은 일반 건강 관리로 다루고 감염이나 질환을 치료한다고 보장하지 않습니다. [1]