손주 보려면 체력이 국력이라고 해서 매일 동네 한 바퀴씩 걷는데, 어떤 날은 걷고 나면 더 쑤시고 몸살이 올 것 같더라고요. 저처럼 기운 없는 50대 주부는 운동을 아예 안 하는 게 나을까요, 아니면 참고 계속해야 할까요?

체력을 기르겠다는 의욕은 좋지만, 지금처럼 전신 쇠약감이 심할 때는 '운동'보다는 '휴식과 보양'이 먼저입니다.

기운이 하나도 없는데 억지로 걷게 되면 오히려 남아있는 '정기'까지 다 써버려서 면역력이 더 떨어지고, 환절기 감기에 더 쉽게 노출될 수 있거든요.

58세 전후의 여성분들은 무릎이나 어깨 관절도 약해진 상태라 무리한 보행은 통증만 악화시킬 수 있습니다.

컨디션이 안 좋을 때는 집에서 가볍게 몸을 늘려주는 스트레칭 위주로 하시고, 한약 치료로 기력이 어느 정도 올라왔을 때 조금씩 걷는 시간을 늘려가는 것이 손주를 오래 볼 수 있는 진짜 체력을 만드는 길입니다.