체력이 너무 바닥난 것 같아서 헬스장 등록을 해뒀는데, 통증이 좀 남아있어도 땀 흘리는 고강도 운동을 병행하는 게 면역력 회복에 도움이 될까요?

고강도 운동이 면역 회복을 돕거나 대상포진을 악화한다고 일률적으로 말할 수 없습니다.

특정 음식·수면 시각·운동이 면역저하의 직접 원인이라고 일반화하지 마세요. 개인에게 증상이 달라지는 양상은 기록하되, 균형 있는 식사·수면·활동은 일반 건강 관리로 다루고 감염이나 질환을 치료한다고 보장하지 않습니다. [1]