문화센터 요가 클래스도 무릎이 너무 쑤셔서 포기했거든요. 몸이 무거우니까 숨도 금방 차고요. 저처럼 관절이 안 좋은 50대 여성이 몸에 무리 주지 않고 할 수 있는 관리법이 따로 있을까요?

무릎이 아픈 상태에서 억지로 운동하는 것은 오히려 독이 됩니다.

현재 50대 중반이시고 대사증후군 증상이 있다면, 체중 1kg만 줄여도 무릎이 느끼는 하중은 3~5kg 이상 줄어듭니다.

따라서 지금은 운동으로 살을 빼겠다는 생각보다는, 한약 치료를 통해 몸의 부기를 빼고 체중을 가볍게 만드는 데 집중해야 합니다.

무릎 주변의 염증을 가라앉히는 침 치료와 약침 치료를 병행하면 통증이 완화되어 걷는 것이 한결 수월해지실 겁니다.

숨이 차는 증상 역시 심폐 기능을 보강하는 약재를 통해 개선해 드릴 테니, 통증 없이 가볍게 산책할 수 있는 상태를 먼저 만들어 봅시다.