Q. 매번 아프다고 병원 다니는 것도 가족들 눈치 보이고 미안해서요. 5년이나 됐으니 한두 번으로 안 끝날 것 같은데, 저 같은 50대 주부가 집에서 스스로 관리하면서 치료 횟수를 줄일 수 있는 방법도 알려주시나요?

가족들을 위해 헌신하며 얻은 병인데 미안함을 느끼시는 그 마음까지 헤아려 치료에 임하겠습니다. 근막통증증후군은 병원 치료만큼이나 '자기 관리'가 중요한 질환입니다. 진료실에서만 좋아지고 집에 가서 다시 같은 자세로 일하면 재발할 수밖에 없습니다. 그래서 본원에서는 50대 주부님들의 생활 패턴에 맞춰, 설거지나 청소 중간중간 1분씩만 투자해도 근막 유착을 방지할 수 있는 '핀포인트 스트레칭'을 알려드립니다. 또한 통증 유발점이 다시 생기지 않도록 하는 베개 높이 조절이나 자세 교정 가이드를 함께 제공합니다. 이렇게 스스로 관리하는 법을 익히시면 병원 방문 횟수도 자연스럽게 줄어들고, 가족들에게 아픈 소리를 하는 대신 건강하고 활기찬 모습을 보여주실 수 있을 것입니다.