마감 기한 때문에 어쩔 수 없이 야근을 해야 하는데, 잠을 못 자면 바이러스가 신경을 더 갉아먹어서 통증이 심해지는 건가요? 수면과 통증의 상관관계가 논리적으로 궁금합니다.

IT 개발자분들에게 수면 부족은 고질적인 문제지만, 대상포진 환자에게 잠은 그 어떤 약보다 중요합니다.

우리 몸은 잠을 자는 동안 신경 세포를 수선하고 면역 세포를 재정비하는데, 야근으로 인해 잠이 부족해지면 신경 손상 회복 속도가 바이러스의 파괴 속도를 따라가지 못하게 됩니다.

한의학적으로도 밤은 음기가 보충되어 혈을 맑게 하는 시간인데, 이때 깨어 있으면 내부의 화기가 더욱 치솟아 화끈거리는 통증이 심해집니다.

통증 때문에 업무 효율도 떨어질 수밖에 없으니, 마감 일정을 조정하더라도 최소 6시간 이상의 숙면을 취해야 신경통으로 이행되는 것을 막을 수 있습니다.