갱년기 이후로 체중도 늘고 해서 걷기 운동이라도 좀 하고 싶은데, 조금만 움직여도 입이 바짝 마르고 전신 피부가 가려워서 겁이 나요. 저처럼 50대 중반 여성 환자가 수분을 뺏기지 않으면서 할 수 있는 적절한 운동법이 있을까요?
활동 뒤 구강·피부 건조와 피로가 어떻게 달라지는지 살펴 운동량을 조절하세요. 땀이 쇼그렌 진액을 소모한다거나 요가·산책이 적합하다고 개인별 평가 없이 단정하지 마세요.
관절염·피로가 있으면 안전한 활동은 기능과 통증, 낙상 위험에 맞춰 의료진 또는 물리치료사와 정할 수 있습니다. 짧은 활동과 휴식의 반응을 기록하고 악화가 지속되면 강도를 낮춰 상담하세요. [1]
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지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
참고자료
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