제가 퇴근하고 스트레스 풀려고 맵고 자극적인 음식을 자주 먹는데, 한약 먹는 동안 식단을 엄청 까다롭게 지켜야 하나요? 직장 생활하면서 지키기 쉬운 팁이 있을까요?
극단적인 식단 제한보다는 염증을 유발하는 밀가루와 설탕을 줄이는 것이 중요하며, 근무 중 수분 섭취 방식만 바꿔도 큰 도움이 됩니다.
스트레스가 많은 서비스직 특성상 식단 관리가 쉽지 않다는 점 이해합니다.
다만, 맵고 단 음식은 체내에 '열'을 만들어 염증을 악화시키므로 치료 중에는 조금 줄이시는 것이 좋습니다.
거창한 식단보다는 근무 중에 차가운 물 대신 미지근한 물을 자주 마셔 순환을 돕고, 퇴근 후 족욕을 통해 하체의 열을 위로 분산시키는 것만으로도 한약의 효과를 배가시킬 수 있습니다.
치료 과정에서 생활 패턴에 맞춘 실현 가능한 가이드를 드릴 테니 너무 부담 갖지 마세요.
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