Để vượt qua rối loạn hoảng sợ thì sao?

Rối loạn hoảng sợ là một chứng rối loạn mà người bệnh đột ngột và không có lý do cụ thể cảm thấy lo âu tột độ. Các triệu chứng đặc trưng của cơn hoảng sợ là cảm giác như sắp chết, lo âu tột độ như sắp phát điên đột ngột dâng trào. Tim đập như điên, bồn chồn không yên, đổ mồ hôi lạnh, và rơi vào nỗi sợ hãi như thể không thể kiểm soát được bản thân.

Tần suất và cường độ của cơn hoảng sợ

Mức độ nghiêm trọng của rối loạn hoảng sợ có thể được đánh giá dựa trên tần suất và cường độ của các cơn hoảng sợ. Nếu các cơn hoảng sợ xảy ra hơn một lần mỗi tháng và các triệu chứng này xuất hiện ngay cả trong môi trường sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đến bệnh viện gần nhất để được tư vấn.

Phương pháp điều trị

Điều trị bằng thuốc

Phương pháp điều trị cơ bản cho rối loạn hoảng sợ là điều trị bằng thuốc. Thuốc thường được sử dụng nhất là thuốc an thần nhóm benzodiazepine. Tác dụng của thuốc xuất hiện nhanh chóng, và nhiều bệnh nhân đã trải nghiệm sự cải thiện.

Liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi

Liệu pháp nhận thức là phương pháp điều trị nhằm điều chỉnh lối suy nghĩ tiêu cực (catastrophic thinking) ở bệnh nhân rối loạn hoảng sợ. Liệu pháp hành vi là phương pháp giúp giảm dần cảm giác lo âu bằng cách cho bệnh nhân tiếp xúc với các tình huống gây ra triệu chứng hoảng sợ.

Sơ cứu khi bị cơn hoảng sợ

Khi xảy ra cơn hoảng sợ, cần có các loại thuốc như thuốc an thần và thuốc chẹn beta. Điều quan trọng là điều chỉnh tâm trí và tìm lại sự bình tĩnh thông qua việc hít thở sâu.

Phòng ngừa và quản lý

Rối loạn hoảng sợ xảy ra một cách không lường trước được, do đó việc phòng ngừa hoàn hảo là khó khăn. Tuy nhiên, việc giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng quá mức, tránh những suy nghĩ cực đoan, và điều chỉnh lối suy nghĩ ám ảnh và cầu toàn có thể hữu ích.

Hãy nhớ rằng rối loạn hoảng sợ là một căn bệnh mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải, và là một căn bệnh có thể chữa khỏi dễ dàng.

#RốiLoạnHoảngSợ #RốiLoạnLoÂu #RốiLoạnHoảngSợIncheon #RốiLoạnLoÂuIncheon