Chăm sóc viêm da tiết bã, cách chăm sóc da đầu

1. Tại sao gội đầu mỗi ngày mà tóc vẫn cứ bết và bong tróc?

Chắc hẳn bạn đã từng cảm thấy da đầu mình bị nhờn, đúng không? Dù đã gội đầu nhưng vẫn thấy vảy trắng bong tróc xen lẫn trong tóc. Để gọi là gàu thì có vẻ bết hơn, và đôi khi còn bám thành mảng màu vàng như vảy sẹo. Bạn không làm gì sai cả, cũng không phải chỉ những ngày căng thẳng mới bị, nhưng chỉ cần lơ là một chút là tình trạng lại tái phát. Viêm da tiết bã nhờn da đầu, nhiều người chỉ nghĩ đây là một 'bệnh da liễu', nhưng thực tế nó gần giống với một phản ứng sinh lý của da đầu liên quan đến toàn bộ lối sống.

2. Lý do cần điều hòa, không phải chữa khỏi hoàn toàn

Giải thích rằng viêm da tiết bã nhờn là do nấm. Đúng vậy. Loại nấm men có tên Malassezia là yếu tố cốt lõi. Nhưng nếu chỉ do nấm thì tại sao có người lại không bị gì cả? Vi khuẩn đó gây ra vấn đề khi cơ thể chúng ta đang trong tình trạng 'mất cân bằng'. Khi bã nhờn tiết nhiều, da đầu ẩm ướt, và hệ thống phòng vệ của cơ thể tạm thời suy yếu, Malassezia sẽ phát triển. Vì vậy, đây là một căn bệnh mà việc điều hòa quan trọng hơn việc chữa trị. Chấp nhận rằng tình trạng có thể cải thiện rồi lại xấu đi. Và việc làm cho chu kỳ tái phát đó ít biến động hơn chính là thái độ cơ bản để xử lý viêm da tiết bã nhờn da đầu.

3. Gội đầu không phải là rửa sạch mà là không để lại cặn bẩn

Khi da đầu có vấn đề, chúng ta theo bản năng muốn gội đầu thường xuyên hơn. Chúng ta sẽ thay phiên dùng đủ loại dầu gội từ dầu gội cho da dầu, dầu gội mát lạnh, đến dầu gội trị rụng tóc. Tuy nhiên, viêm da tiết bã nhờn da đầu cần được xử lý theo cách ít gây kích ứng và ít để lại cặn bẩn nhất. Đầu tiên, độ pH rất quan trọng. Nên sử dụng dầu gội có độ pH gần với độ axit tự nhiên của da (tức là có tính axit nhẹ) để tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên và tổn thương hàng rào bảo vệ da không cần thiết. Và có thể cần đến các sản phẩm chứa thành phần kháng nấm. Những sản phẩm như vậy sẽ hiệu quả nếu bạn tạo bọt và để yên trong chốc lát rồi xả sạch, khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Vào những ngày còn lại, tốt hơn là sử dụng sản phẩm ít gây kích ứng để giảm thiểu tác động. Khi gội đầu, việc xả sạch và không để lại cặn bẩn quan trọng hơn nhiều so với cách bạn gội.

4. Dưỡng ẩm không phải là bôi mà là cân bằng

Nhiều người hỏi: "Da đầu nhờn thì không nên dưỡng ẩm, đúng không?" Nghe có vẻ đúng, nhưng thực tế không hoàn toàn chính xác. Viêm da tiết bã nhờn da đầu là tình trạng bã nhờn dư thừa và hàng rào bảo vệ da bị tổn thương cùng lúc. Vì vậy, dưỡng ẩm không đơn thuần là bôi lên mà giống như một quá trình phục hồi sự cân bằng của da. Nên chọn các loại lotion, gel gốc nước thay vì kem đặc nhiều dầu, và chỉ sử dụng khi da đầu bị căng hoặc khô, với lượng vừa đủ. Đặc biệt, nên tránh các sản phẩm có chứa hương liệu, cồn và silicone. Dễ lầm tưởng rằng da đầu ít nhạy cảm hơn da mặt, nhưng trong tình trạng viêm da tiết bã nhờn, da đầu có thể phản ứng rất nhạy cảm.

5. Da đầu cũng quan trọng việc sấy khô như việc gội sạch

Một điểm mà nhiều người bỏ qua chính là việc làm khô. Sau khi gội đầu, nếu không làm khô da đầu kỹ, độ ẩm và nhiệt còn sót lại sẽ khiến Malassezia phát triển mạnh hơn nhiều. Đặc biệt, thói quen quấn khăn sau khi gội đầu hoặc để tóc khô tự nhiên có thể làm bã nhờn và độ ẩm trộn lẫn, khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không thích hơi nóng từ máy sấy, hãy chọn chế độ gió lạnh hoặc nhiệt độ thấp để sấy khô hoàn toàn da đầu trước, điều này tạo ra sự khác biệt lớn hơn bạn nghĩ đấy.

6. Tạo kiểu không để lại cặn, không lạm dụng sản phẩm

Không phải cứ bị viêm da đầu là phải từ bỏ tất cả các sản phẩm. Dầu xả, sáp vuốt tóc, hay xịt dưỡng tóc đều không phải là 'không được dùng' mà là 'sử dụng sao cho không chạm vào da đầu' và 'không để lại cặn bẩn' mới là điều quan trọng. Dầu xả chỉ nên thoa từ giữa thân tóc trở xuống và phải xả sạch kỹ. Sáp hoặc gel nên được sử dụng sao cho không chạm vào chân tóc và phải gội sạch trước khi đi ngủ. An toàn hơn là tránh các loại dầu thoa trực tiếp lên da đầu. Nếu cần, nên sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng, không tạo màng phim và chỉ trong thời gian ngắn.

Viêm da tiết bã nhờn da đầu không phải là căn bệnh 'khỏi là xong'. Khi bạn căng thẳng, thời tiết thay đổi, hoặc mất ngủ nhiều hơn, tình trạng sẽ tái phát, da đầu lại bị kích ứng và ngứa trở lại. Tuy nhiên, nếu trong chu kỳ lặp lại đó bạn cứ giữ suy nghĩ "lại bắt đầu nữa rồi", thì không chỉ cơ thể mà cả cảm xúc của bạn cũng sẽ bị cuốn vào vòng xoáy của căn bệnh này. Vì vậy, đây không chỉ là bệnh về da, mà còn là bệnh về thói quen và lối sống. Gội, sấy, thoa, nghỉ ngơi, và tránh. Dù việc lặp đi lặp lại những điều đó mỗi ngày có vẻ nhàm chán, nhưng chính nhịp điệu tẻ nhạt ấy lại trở thành kỹ năng bảo vệ bạn.

#chăm_sóc_viêm_da_tiết_bã_nhờn #chăm_sóc_viêm_da_tiết_bã_nhờn_da_đầu