Chế độ ăn kiêng ENFP: Tại sao cứ làm được vài bữa rồi bỏ? — Chiến lược ăn kiêng dành riêng cho bạn dựa trên MBTI
Mục lục
"Bắt đầu giảm cân từ hôm nay!" Vừa mở mắt trên giường là tràn đầy ý chí. Nếu bạn là ENFP, cảnh này hẳn quá quen thuộc đúng không?
NGÀY D 1. Chuẩn bị salad xong xuôi, bắt đầu một bản thân khỏe mạnh! Ngay lúc đó, bạn chắc nịch rằng "Lần này chắc chắn sẽ khác".
Nhưng rồi NGÀY D 2...
"Đi ăn gà rán không?" Chỉ một tin nhắn KakaoTalk đã khiến trái tim dao động. "Không được..." vừa nói vừa nghĩ "...nhưng mà chỉ một lần thôi nhé?" Tâm trí đã hướng về quán gà rán rồi.
Cuối cùng, "Thật sự là từ ngày mai!" ENFP vừa ăn gà rán ngon lành, vừa đẩy trách nhiệm sang cho bản thân của ngày mai. Đây chính là kiểu mẫu thất bại trong việc giảm cân lặp đi lặp lại.
Một khởi đầu khác do YouTube mang lại
"Đây rồi...! Phải thực hiện nhịn ăn gián đoạn thôi." — ENFP lại một lần nữa bị cuốn hút bởi phương pháp mới sau khi xem review 'giảm 10kg với chế độ 1 bữa/ngày' trên YouTube. Vấn đề là nhiệt huyết đối với phương pháp mới chỉ có giới hạn 48 giờ.
Vấn đề thực sự của ENFP không phải là 'ý chí'
Vấn đề không phải là 'ý chí' mà là 'sự nhàm chán của thói quen'. Việc lặp đi lặp lại những điều giống nhau mỗi ngày chẳng khác nào tra tấn bộ não của ENFP.
Bộ não của ENFP phản ứng như pháo hoa trước những kích thích mới, nhưng đối với những thói quen lặp lại mỗi ngày, pin sẽ cạn kiệt chỉ sau 48 giờ. "Một thói quen lặp lại mỗi ngày?" → Năng lượng giảm mạnh. Đây không phải là do tính cách mà là do cách thức hoạt động của não bộ.
Chiến lược giảm cân phù hợp với ENFP
Vậy thì ENFP nên làm gì? Điểm mấu chốt là đưa sự thay đổi vào trong thói quen.
- Mỗi tuần một bài tập mới: Thứ Hai tập Pilates, Thứ Tư tập Boxing, Thứ Sáu đi bơi.
- Chế độ ăn đa dạng: Cùng lượng calo, nhưng mỗi ngày một sự kết hợp món ăn khác nhau.
- Người đồng hành: Nếu làm một mình thì 3 ngày, nếu làm cùng nhau thì 3 tuần.
Không phải là ý chí yếu kém
Hãy tự nhủ trước gương rằng: "Tôi không phải là người có ý chí yếu kém. Chỉ là tôi chưa biết phương pháp nào phù hợp với mình mà thôi."
Điều ENFP cần không phải là ý chí mạnh mẽ hơn, mà là một chiến lược phù hợp với loại hình tính cách của mình.
Cùng tìm phương pháp phù hợp theo từng loại hình MBTI nhé
Với 16 loại hình MBTI, mỗi loại hình sẽ có mô hình thất bại trong việc giảm cân và chiến lược thành công khác nhau. Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam đang triển khai chương trình giảm cân cá nhân hóa, xem xét cả thể chất và loại hình tính cách.
Hãy bắt đầu một hành trình giảm cân không chỉ đơn độc, mà là một hành trình thấu hiểu chính mình.
Đặt lịch tư vấn giảm cân không gặp mặt tại Baekrokdam →
Nội dung này là thông tin sức khỏe tổng quát dựa trên đặc điểm của các loại hình tính cách MBTI. Phương pháp giảm cân phù hợp có thể khác nhau tùy thuộc vào thể chất và tình trạng sức khỏe cá nhân, do đó, chúng tôi khuyến khích bạn tham khảo ý kiến chuyên gia.