Khi bị vướng cổ họng, ho khan | Incheon Mai Hạch Khí
Mục lục
Xin chào quý vị, đây là Phòng khám Y học Cổ truyền Baengnokdam.
Cảm giác vướng mắc ở cổ họng, không thể nhổ ra cũng không thể nuốt vào. Trong cổ họng có thứ gì đó mắc kẹt, dù cố nhổ cũng không ra, dù cố nuốt cũng không trôi. Cảm giác như có một hạt mơ mắc chặt trong cổ họng. Đôi khi còn gây tức ngực khó chịu.
“Lúc nào cũng cảm thấy như có đờm trong cổ, nhưng thực tế khi cố khạc ra thì chẳng có gì cả. Tôi lo không biết có phải là bệnh nặng không.” Một cảm giác rõ ràng nhưng không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Dù đi bệnh viện kiểm tra cũng chỉ nhận được câu trả lời là không có bất thường gì. Mai hạch khí không chỉ là sự khó chịu đơn thuần ở cổ họng mà còn là một vấn đề đi kèm với sự bực bội vì không tìm ra nguyên nhân và nỗi lo sợ về một căn bệnh hiểm nghèo không rõ.
Nguyên nhân và triệu chứng
‘Cảm xúc’ dồn nén, kết thành ‘khối’
Mai hạch khí thực tế không phải là có thứ gì đó mắc kẹt trong cổ họng. Thực chất, đó chính là ‘sự căng thẳng của cơ và thần kinh’ bị co thắt chặt do stress. Giống như khi chúng ta căng thẳng, vai tự động gồng lên mà không hay biết, các cơ xung quanh thực quản và thanh quản của chúng ta cũng phản ứng với stress bằng cách co rút lại.
Sự căng thẳng tột độ này khiến não bộ cảm nhận như thể có một ‘khối u ảo’ tồn tại. Đây chính là lý do tại sao chụp X-quang hoặc nội soi không thấy bất cứ điều gì. Bởi vì đây không phải là một khối vật lý, mà là một vấn đề chức năng do dòng chảy của ‘khí’ bị tắc nghẽn.
Cảm giác vướng mắc ở cổ họng đi kèm với tức ngực khó chịu, hoặc đôi khi có cả chứng khó tiêu, đều là do khí bị dồn nén làm cản trở lưu thông ở các khu vực xung quanh.
Quan điểm Y học Cổ truyền
Hạt mơ mắc kẹt trong cổ họng, ‘Mai hạch khí (梅核氣)’
Trong Y học Cổ truyền, chứng bệnh này đã được gọi bằng một tên chính xác từ hàng ngàn năm trước: chính là ‘Mai hạch khí (梅核氣)’. Theo nghĩa đen, nó có nghĩa là ‘khí (氣) giống như hạt (核) mơ (梅) bị dồn nén’. Đây là một mô tả hoàn hảo về triệu chứng.
Y học Cổ truyền xem nguyên nhân cốt lõi của mai hạch khí là ‘cảm xúc không được giải tỏa (stress)’. Khi các cảm xúc như oan ức, tức giận, lo lắng không được giải tỏa kịp thời, chức năng điều hòa khí của ‘Can (Gan)’ trong cơ thể sẽ bị tắc nghẽn. (Can khí uất kết 肝氣鬱結) Khí bị tắc nghẽn này sẽ kết hợp với các chất thải không cần thiết trong cơ thể (đàm ẩm 痰飲), hình thành nên một khối ‘giống hạt mơ’ trong đường cổ họng chật hẹp.
Do đó, phương pháp điều trị của Y học Cổ truyền không chỉ tập trung vào các triệu chứng ở cổ họng. Mà còn tập trung vào việc nhẹ nhàng tháo gỡ ‘nút thắt cảm xúc’ (Sơ can giải uất 疏肝解鬱), bình thường hóa ‘dòng chảy năng lượng’ (Lý khí hóa đàm 理氣化痰), giúp các khối tắc nghẽn tự động tan biến.
Quản lý lối sống
3 thói quen sinh hoạt giúp giải tỏa khí dồn nén
Việc giải tỏa cảm xúc dồn nén và căng thẳng thể chất trong cuộc sống hàng ngày là phương pháp quản lý quan trọng nhất.
- Thói quen 1: Hít thở sâu (Deep Breathing)
Hãy cố gắng hít thở sâu một cách có ý thức để khắc phục nhịp thở nông do căng thẳng. Hít thở bụng, hít vào từ từ bằng mũi và thở ra dài bằng miệng, là cách tốt nhất để thư giãn cơ hoành và cơ thực quản bị căng cứng. - Thói quen 2: Uống trà ấm (Warm Tea)
Hơi ấm từ một tách trà không chỉ làm dịu cổ họng mà còn nhẹ nhàng xoa dịu tâm trí căng thẳng. Đặc biệt, vỏ quýt (Trần bì) hoặc bạc hà (Peppermint) có thể giúp lưu thông khí bị tắc nghẽn. - Thói quen 3: Bộc lộ cảm xúc (Expressing Emotions)
Cảm xúc bị kìm nén là "chất dinh dưỡng" lớn nhất cho mai hạch khí. Hãy tạo ra một ‘lối thoát cho cảm xúc’ bằng cách trò chuyện với người bạn tin cậy, viết nhật ký ghi lại cảm xúc thật, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích để giải tỏa những gút mắc trong lòng kịp thời.
Tiên lượng và Thời điểm vàng
Trước khi ‘tín hiệu từ cổ họng’ biến thành ‘bệnh tâm lý’, cảm giác vướng mắc ở cổ họng không phải là một triệu chứng đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, đó là một tín hiệu cảnh báo quan trọng mà tâm trí chúng ta gửi đến: ‘không thể chịu đựng thêm nữa’.
Con đường mà chúng ta bỏ qua cảnh báo này và chỉ coi đó là một triệu chứng thể chất đơn thuần có thể dẫn đến việc căng thẳng không được giải quyết cuối cùng sẽ phát triển thành các ‘bệnh tâm lý’ sâu sắc hơn như rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ, trầm cảm.
Một nút thắt nhỏ ở cổ họng có thể trở thành nút thắt của cả cuộc đời. Tuy nhiên, việc nhạy bén nhận biết tín hiệu này và lắng nghe tiếng nói từ trái tim mình không chỉ giúp giải tỏa sự khó chịu ở cổ họng mà còn là khởi đầu của sự tự chăm sóc bản thân một cách khôn ngoan nhất, giúp chúng ta quản lý cảm xúc một cách lành mạnh và phòng ngừa những căn bệnh tâm lý lớn hơn.